Behandling af stress

Stress i små mængder kan være en sund ting. Stress kan vise sig hos nogle når de skal træffe en svær beslutning. Håndtering af stress kan være at stå overfor en vanskelig opgave på arbejdet, eller beslutte om man skal løbe en risiko og tage et nyt job. Men vi vil bestemt ikke have for meget stress i vores liv. Det kan påvirke helbredet ved at øge blodtrykket eller give et mavesår. Det kan også påvirke din følelsesmæssige sundhed ved at gøre dig distræt, give søvnbesvær, og sågar forårsage problemer med alkohol eller stofmisbrug. At lære at håndtere stress er derfor noget, som alle bør lære at mestre. For meget stress kan være svært at håndtere selv, her bliver professionel behandling af stress aktuelt.

Hvad kan jeg gøre for selv at behandle min stress? Den bedste måde at håndtere stress, er ved at slappe af. Lettere sagt end gjort, ikke sandt? For at bruge afslapning til at slippe af med stress, har du brug for at finde en måde, at holde op med at tænke på ting som tidspres, din produktivitet, og spekulationer omkring utilstrækkelighed etc. Gør de ting som får dig til at føle dig godt tilpas både mentalt og fysisk. Her er nogle måder at håndtere stress, som nogle mennesker bruger. Men hvad der er rigtigt for andre er ikke nødvendigvis rigtigt for dig. Bestræb sig på at finde ud af hvad der er de bedste teknikker for dig.

1. Motion og fysisk aktivitet af enhver art kan give dig afløb og hjælpe dig til at slippe af med følelsen af at være alt for nervøs - et stresssymptom.

2. Tal med en person tæt på dig om, at du føler dig stresset. Det kan nogle gange hjælpe. Sommetider er det ikke nok blot at fokusere på behandlig af din stress. Der er andre faktorer som spiller ind, og de må også bearbejdes.

3. Du er nødt til at kende dine grænser. Nogle ting er bare uden for vores kontrol, og kan ikke ændres ved noget, vi kan gøre. Hvis du kan lære at acceptere dette, er det ofte utroligt, hvor meget bedre du vil føle dig.

4. Pas på dig selv. Spis rigtigt og få nok søvn. Ikke at kunne sove, er et tegn på, at du ikke håndterer stress korrekt. Hvis det fortsætter med at være et problem, bør du søge læge.

Kan hypnose hjælpe med at behandle stress? Nogle mennesker opdager, at hypnose hjælper dem til håndtering af stress. Hypnose kan fokusere din opmærksomhed på en sådan måde, at du er mere åben overfor forslag. Når du er i hypnose, kan hypnoterapeuten føre dig gennem øvelser, der hjælper dig med håndtering af stress, til at arbejde dig ud af disse nagende bekymringer, og endda hjælpe dig med at se verden på en ny måde.

Behandling af stress ved hjælp af hypnose kan lære dig ting, du kan gøre hver dag til at afhjælpe stress. Det hjælper dig til at bevare roen, selv i de situationer, som du finder mest stressende.

Ring til mig på tlf. 5120 3762 eller mail til karin@hypnose-jammerbugt.dk

Jeg ser frem til at høre fra dig.

Kontakt:

Karin Tidou

Skolebakken 23

Ingstrup

9480 Løkken

tlf. 5120 3762

karin@hypnose-jammerbugt.dk

For adresse, kort og vejvisning til min klinik klik her...